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YOGA FÜR LÄUFER/INNEN 1

Kraft, Balance, Stabilität

Was wir im digitalen Leben als \“Second Screen\“ kennen ist für Athleten unterschiedlichster Sportarten das YOGA – Nämlich eine zweite, ergänzende Sportart.

Yoga kann das Lungenvolumen, die Balance und die Stabilität verbessern. Es stärkt die Wirbelsäule, Knochen, Muskeln und Faszien. Mental kann es Stress abbauen, die Konzentration fördern und einen achtsamen Umgang mit dem Körper lehren.

Im Workshop I beschäftigen wir uns verstärkt mit aktiven Yogahaltungen,  Übungen die unseren Körper kräftigen und stabilisieren sollen. Wir sprechen über klassische Krankheitsbilder und Problemzonen von Läufern, deren Vorbeugung und Behandlung, vor allem aber wie wir Yoga in den Trainingsalltag integrieren können! Wir praktizieren gemeinsam eine kurze, entspannte Welcome Einheit zu Beginn des Workshops und eine volle 40 Minuten Einheit als Abschluss, in der wir gehörtes und gelerntes praktisch aneinander reihen und umsetzen.

Wir benötigen: bequeme Sportkleidung, wenn vorhanden eine Yogamatte (rutschfest), Wasser Es sind keinerlei Yoga Vorkenntnisse notwendig, es werden Basic Inhalte vermittelt, die jede LäuferIN in den Trainingsalltag integrieren kann.

 
Termine:  

Samstag, 14.11.2020 – 09:00 – 12:00 Uhr 
Buchbar 09.06.2020 – 11.11.2020

Normalpreis: € 69.00
SPORTUNION Mitgliedspreis: € 49.00

Weitere Infos zum Workshop und zur Anmeldung findest du hier

 

Ort: 
Raiffeisen Sportpark Graz (Saal 3)

Hüttenbrennergasse 31, 8010 Graz